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Infographie : les 5 phases psychologiques du confinement

Une infographie qui résume les 5 phases du confinement, réalisée à partir du témoignage de Sina Farzaneh partagé sur le site Medium.com.

« Je suis un réfugié coronavirus. » C’est de cette façon que Sina Farzaneh commence son témoignage des dernières semaines passées. Il a vécu le confinement à Shanghai avant de rentrer à San Fransisco. Il décrit 5 Phases de Confinement que nous vous présentons sur cette infographie.

Les 5 phases du confinement sont:

  1. La phase de survie
  2. La phase de sécurité
  3. La phase d’appartenance
  4. La phase de l’importance
  5. La phase d’auto-actualisation

Le témoignage de ce « réfugié coronavirus » nous permet de comparer notre situation à celle qu’il a vécu. Les similarités sont frappantes. On peut se fier à ses quelques conseils pratiques tels que:

  • Minimisez le temps sur les réseaux sociaux et le temps d’écran en général si possible
  • Ne pas paniquer : cela n’aide pas le système immunitaire
  • Positiver la quarantaine : elle nous donne un temps d’introspection non négligeable
  • Créer une organisation familiale qui convienne à tous
  • Garder une bonne hygiène de vie : cuisiner et faire de l’exercice
  • Tirer parti de cette expérience pour améliorer son style de vie

Enfin il nous rappelle que si la Chine a vaincu cette épidémie c’est grâce à son extrême vigilance. #RESTEZCHEZVOUS

Infographie : Les 5 phases psychologiques du confinement

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